Relógios adiantam uma hora já no próximo domingo

Mais uma hora nos relógios, menos uma hora de sono. Passagem do horário de inverno para o regime de verão.

É já no próximo dia 26 de março que os dias passarão a ser mais longos. Em Portugal Continental e na Região Autónoma da Madeira, o horário de verão começa na madrugada de domingo, mais concretamente à uma da manhã, quando os relógios adiantam 60 minutos, passando assim a marcar as duas da manhã. Nos Açores, a alteração da hora é feita à meia-noite.

O parlamento europeu aprovou a proposta da Comissão Europeia, em março de 2019, para acabar com a mudança da hora nos Estados-Membros da União Europeia. No entanto, Portugal foi um dos países que preferiu manter a mudança da hora, por motivos relacionados com a poupança energética e a perturbação no sono.

Por outro lado, há quem defenda o fim da mudança de horário, pois a manutenção de um único regime «melhora a saúde, a economia, a segurança e o meio ambiente», disse o grupo de especialistas composto por representantes de organizações como a Aliança Internacional para uma Hora Natural, a Sociedade Europeia dos Ritmos Biológicos e a Associação Médica Europeia, e também especialistas em cronobiologia, ciência que estuda os efeitos dos chamados relógios biológicos.

Alteração traz «mais riscos que benefícios»:

Segundo Miguel Meira Cruz, presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono, a mudança de hora tem impactos negativos na saúde «os matutinos privados de sono, podem sofrer mais nos dias subsequentes à mudança para a hora de inverno», dado que para «além da menor flexibilidade na resposta a mudanças, as condicionantes impostas pelo novo horário afetam o humor». O especialista alerta para alguns sintomas causados pela alteração da hora, como a prevalência de alguns tipos de dores de cabeça, nomeadamente a cefaleia hípnica (surge durante o sono) e a cefaleia em salvas (dor muito forte só num lado da cabeça)».

Fonte: lifestyle.sapo.pt